Preparação5 min
Cozedura—
Total5 min
Porções1
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo grande)
143kcal
3 gproteína
35 ghidratos
1 ggordura
8 gfibra
Destaques Fibra (maçã) · Ferro (espinafres) · Vitamina K (espinafres)
Alergénios nenhum
Batido verde de aipo e maçã
Vegetais crus, maçã verde e nada mais.
Nota do Rico: Faço isto depois de um fim de semana em que comi tudo o que não devia — não cura nada, mas sabe bem e é leve.
Ingredientes
- 1 chávena de espinafres frescos
- 1/2 pepino
- 2 talos de aipo
- 1 maçã verde
- 1 limão, o sumo
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
- 200 ml de água
Preparação
- Lava bem todos os vegetais e a maçã.
- Corta tudo em pedaços mais pequenos para facilitar a trituração.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, a versão para robô de cozinha, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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