Preparação8 min
Cozedura20 min
Total28 min
Porções2
DificuldadeMédio
Macros por porção (Metade da forma por pessoa)
358kcal
26 gproteína
22 ghidratos
20 ggordura
5 gfibra
Destaques Proteína completa (ovo) · Colina (ovo) · Cálcio (iogurte)
Alergénios ovo, leite, frutos de casca rija
Aveia assada de croissant de amêndoa
Textura de croissant com manteiga de amêndoa derretida e amêndoas caramelizadas.
Nota do Rico: Esta é para os dias em que quero sentir que estou a comer um croissant a sério, sem sair da rotina.
Ingredientes
- 30 g de farinha de aveia
- 10 g de farinha de amêndoa
- 30 g de proteína em pó sabor baunilha ou bolacha
- 60 g de iogurte grego magro
- 1 ovo
- 1 clara de ovo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- sal q.b.
- canela q.b.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
- 20 g de amêndoas laminadas
- 1 colher de sobremesa de xarope de bordo ou mel
Preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C.
- Numa taça, mistura a farinha de aveia, a farinha de amêndoa, a proteína em pó, o iogurte, o ovo, a clara, o fermento, o sal e a canela até obteres uma massa homogénea.
Continua no ebook
A preparação completa (7 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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