Preparação6 min
Cozedura—
No congelador24 h
Total24 h 06
Porções2
DificuldadeFácil
Macros por porção (1 copo alto (metade do pint) + 24 h de congelador antes de processar e servir.)
147kcal
21 gproteína
8 ghidratos
3 ggordura
0 gfibra
Destaques Proteína (whey) · Cafeína (café)
Alergénios leite
Frappé proteico de café gelado
O substituto do café da tarde que também conta para os treinos.
Nota do Rico: Café gelado com proteína substituiu o meu café da tarde há mais de um ano.
Ingredientes
- 200 ml de leite meio-gordo
- 60 ml de café expresso frio (2 shots)
- 40 g de proteína em pó sabor baunilha ou café
- 100 ml de leite meio-gordo
Preparação
- Faz o café e deixa arrefecer completamente antes de usar — quente, começa a descongelar a base antes da hora.
- Mistura o leite, o café frio e a proteína numa taça até ficar homogéneo.
Continua no ebook
A preparação completa (6 passos), a Dica do Rico, as variações e a conservação estão no ebook. Ou compra só esta receita em PDF.
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