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Vegetariano — 120 receitas sem carne nem peixe
Para todos os dias da semana, sem repetir sempre o mesmo.
19,99 €IVA incluído · PDF · download imediato após o lançamento
- 120 receitas em 128 páginas
- Macros por porção em todas: calorias, proteína, hidratos, gordura e fibra
- Nota do Rico e Dica do Rico em cada receita
- Versão para Bimby, Monsieur Cuisine e Yämmi onde faz sentido
- Conservação e reaquecimento pensados para marmitas
O que vem lá dentro
20Pequenos-almoços
10Sopas
20Almoços
35Jantares
15Snacks
20Doces
Algumas das receitas
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Baked Oats de cenoura e banana
Sabe a bolo de cenoura mas serve-se ao pequeno-almoço, em fatias.
207 kcal9 g proteína50 min
DetoxFácil & rápidoRobô de cozinha
Batido de frutos vermelhos com gengibre
Ácido, gelado e feito num minuto no liquidificador.
280 kcal5 g proteína5 min
Marmitas · 5 diasRobô de cozinhaSnacks & doces
Bolo de banana com nozes
O banana bread de sempre, fofo e sem glúten, com nozes por dentro.
236 kcal5 g proteína65 min
Alta proteínaFácil & rápidoVegetariano
Bolo de frigideira banana e cottage
Cremoso por dentro graças ao cottage, pronto em 12 minutos sem forno.
339 kcal34 g proteína12 min
Marmitas · 5 diasAlta proteínaFácil & rápido
Bolo de frigideira de cenoura e aveia
Cozinha-se na frigideira, sabe a bolo de cenoura.
342 kcal32 g proteína12 min
Marmitas · 5 diasFácil & rápidoVegetariano
Frittata de courgette com manjericão
Uma frigideira, tampa fechada, sem passar pelo forno.
269 kcal15 g proteína15 min