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Vegan — 120 receitas que enchem mesmo
Sem nada de origem animal e com tudo de sabor, sobremesas incluídas.
19,99 €IVA incluído · PDF · download imediato após o lançamento
- 120 receitas em 128 páginas
- Macros por porção em todas: calorias, proteína, hidratos, gordura e fibra
- Nota do Rico e Dica do Rico em cada receita
- Versão para Bimby, Monsieur Cuisine e Yämmi onde faz sentido
- Conservação e reaquecimento pensados para marmitas
O que vem lá dentro
15Pequenos-almoços
15Sopas
20Almoços
35Jantares
15Snacks
12Doces
8Bebidas
Algumas das receitas
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Batata-Doce Recheada com manteiga de amendoim
Doce, saciante e transporta-se bem na marmita.
569 kcal15 g proteína25 min
DetoxFácil & rápidoRobô de cozinha
Batido de banana, espinafres e cacau
O batido que disfarça os verdes com cacau.
239 kcal8 g proteína5 min
DetoxFácil & rápidoRobô de cozinha
Batido tropical de ananás e cúrcuma
Sol num copo, pronto em cinco minutos.
255 kcal4 g proteína5 min
DetoxFácil & rápidoRobô de cozinha
Batido tropical de papaia e gengibre
Doce, ácido e picante ao mesmo tempo, em cinco minutos.
217 kcal4 g proteína5 min
DetoxFácil & rápidoRobô de cozinha
Batido verde de espinafres e gengibre
Verde, fresco e pronto antes do café acabar de passar.
181 kcal5 g proteína5 min
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Granola caseira sem glúten com iogurte
Faz o lote ao domingo, serve-te a semana toda.
584 kcal11 g proteína25 min