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Air Fryer — 120 receitas para o dia a dia
Jantares, almoços e snacks em que a air fryer faz quase tudo sozinha.
19,99 €IVA incluído · PDF · download imediato após o lançamento
- 120 receitas em 128 páginas
- Macros por porção em todas: calorias, proteína, hidratos, gordura e fibra
- Nota do Rico e Dica do Rico em cada receita
- Versão para Bimby, Monsieur Cuisine e Yämmi onde faz sentido
- Conservação e reaquecimento pensados para marmitas
O que vem lá dentro
12Pequenos-almoços
25Almoços
50Jantares
25Snacks
8Doces
Algumas das receitas
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Batata-Doce Recheada com manteiga de amendoim
Doce, saciante e transporta-se bem na marmita.
569 kcal15 g proteína25 min
Marmitas · 5 diasAir fryerVegetariano
Brownie de aveia assada
Brownie fofo de forno com calda de chocolate proteica por cima.
259 kcal19 g proteína20 min
Air fryerFácil & rápidoVegetariano
Crepes de trigo sarraceno com frutos silvestres
Crepes sem glúten, feitos na air fryer, com mel e frutos vermelhos.
290 kcal11 g proteína25 min
Marmitas · 5 diasAir fryerFácil & rápido
Granola caseira sem glúten com iogurte
Faz o lote ao domingo, serve-te a semana toda.
584 kcal11 g proteína25 min
Air fryerFácil & rápidoVegetariano
Granola crocante com mel e nozes
Aveia, nozes e sementes tostadas na air fryer em 15 minutos.
376 kcal12 g proteína24 min
Air fryerFácil & rápidoVegetariano
Ovos assados sobre tomate
O tomate assado concentra-se e vira quase um molho.
399 kcal16 g proteína20 min